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小蝸牛的體重,從 93 公斤慢慢的掉到了 78 公斤

那一段路是很漫長艱辛的


只不過,去年因為弄論文的關係

說真的,咖啡一杯杯、宵夜一餐餐

腦袋裡裝的只有「論文、國際志工、服務學習、訪談…」

身材、健康都先放到了一旁

 

等到 300 多頁的論文搞定後,才驚覺身材又淪陷了

 

我不靠什麼藥物,單純就是飲食加運動

我也不去算卡路里、基礎代謝率

所以…我的減肥效率不好

但是,不好歸不好…

 

至少,我是健康的瘦

 

當然,自己騙自己的認知是…我有瘦了!

其實,腰圍還是超過標準、 BMI 還是高、脂肪肝還是有…

 

換了新單位,變成上夜班

沒辦法晚上夜騎運動

 

小蝸牛壓根是討厭跑步的人!

從小到大,我很排斥跑步

就連服役時,我也是能避就避…

學長也是因為看我有氣喘,並未對我有任何要求

實在是小時候只要一跑就喘、一喘就難過

所以…要我跑步,那簡直是不可能的事

 

上個月,偶然的機會看到一本日本介紹「超慢跑」的書

然後在網路上找了一下

竟然讓我半信半疑的換上球鞋短褲

加入了慢慢跑的行列

 

神奇的…我現在可以一鼓作氣不休息的跑 6 公里隔天不會鐵腿

這種運動有用嗎?

也許在某些人眼裡,這樣子根本不算運動

我說過,我不要求理論、效率來支持我的作法

只要我有流汗、心搏加快、呼吸急促

就達到了心肺功能增加的作用

減肥…那不過是「副產品」而已

 

唯一要克服的,就是在慢慢跑的時候…

旁邊阿婆的「快走」都比我還快…

就這點…讓我實在是有點覺得好笑… ^ ^

 

自行車…只能留到假日了

 

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小蝸牛和小蛞蝓--兩個好朋友

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留言列表 (1)

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  • passersby
  • 大哥說的是《驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!》這本嗎?
    (博客來 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010530803)
  • 沒錯…就是這個,很慢很慢的跑
    不但不會喘(我還能邊跑邊跟的上mp3裡的語言教學邊練發音)

    只不過,習慣激烈運動的人
    大概無法忍受這種龜速
    跑步時,要忍受的
    大概就是四周運動者的眼光了^^

    小蝸牛 於 2013/03/19 08:59 回覆